¿QUÉ ES EL MINDFUL SEX?

La capacidad para focalizar toda nuestra atención también nos puede ayudar a tener orgasmos más intensos e, incluso, un mayor número de ellos.

¿Cuántas veces no te ha pasado que te das cuenta que haces cosas en automático, es decir, sin estar consciente de ello? Seguramente muchas; y bajo esta premisa surge el mindfulness, una práctica que nos invita a respirar profundamente, detenernos y vivir en el aquí y ahora en todo lo que hacemos para disfrutarlo plenamente.

Quizá sin darte cuenta, también tu vida sexual está en automático, es decir, no estás enfocada en el acto, estás pensando en mil cosas, no estás relajada, estás ahí ‘medio estando’, y es aquí donde el mindful sex llegó para darle un giro a tu vida sexual.

El objetivo del mindful sex es que goces del sexo conscientemente, que disfrutes de cada etapa, que cuides tu respiración, tus pensamientos y te dejes llevar por el placer de las caricias, las palabras, de contacto piel a piel y por supuesto, de los orgasmos.

El mindful sex es una manera de disfrutar el sexo alejados de las ansiedad, la premura y las preocupaciones, a continuación te decimos cómo ponerlo en práctica bajo la sábanas, ya sea sola o acompañada.

Sin juicios, ni carga

Antes de cualquier cosa, debes poner especial atención en lo que estás sintiendo en tu encuentro sexual y aceptarlo, es decir, dejar fluir cada una de las sensaciones y pensamientos que llegan a ti sin reprimirlos y sin sentir pena.

Deja fluir los pensamientos

A todas nos ha pasado que mientras estamos con alguien o masturbándonos nos acordamos de algún pendiente, sentimos pena, o simplemente no sabes si lo estás haciendo bien y, eso nos corta un poco el rollo, pero el punto del mindful sex, así como en la meditación, es que si estos pensamientos llegan a ti, los aceptes pero los dejes ir, y regreses a tu ‘práctica’.

Si has meditado, sabrás que es difícil poner la mente totalmente en blanco, pero cuando comienzas a desconectarte de todos tus pendientes y conectas con los que estás haciendo, el placer se multiplica por mil, no lo forces, podrás ir haciéndolo mejor cada vez y el sexo por supuesto será mejor.

El placer va más allá de lo físico

A veces creemos que meditar o estar presentes es estar sentada en flor de loto con los ojos cerrados y no es así, hay mil formas de poder desconectarnos, de hecho, el sexo es una meditación activa en la que te concentras tanto en las sensaciones y las emociones; que además de darle placer al cuerpo físico, también tu mente y tus emociones saldrán beneficiadas.

Es un momento de amor propio

Otra manera de integrar atención plena en el sexo es ser amables con nosotras mismas, es decir, que si no logras concentrate o de plano ese pendiente no te deje en paz, no te castigues por ello. Así como todo en la vida, el mindful sex requiere práctica.