HÁBITO NOCTURNO QUE PODRÍA ARRUINAR TU DESCANSO

Una encuesta a 45.202 jóvenes adultos en

Noruega del Instituto Noruego de Salud Pública ha descubierto que usar una pantalla en la cama aumenta el riesgo de insomnio en un 59% y reduce el tiempo de sueño en 24 minutos. Sin embargo, tal y como se publica en 'Frontiers in Psychiatry' no se ha demostrado que las redes sociales sean más disruptivas que otras actividades frente a la pantalla.

"No encontramos diferencias significativas entre las redes sociales y otras actividades frente a la pantalla, lo que sugiere que el uso de la pantalla en sí mismo es el factor clave en la interrupción del sueño, probablemente debido al desplazamiento temporal, ya que el uso de la pantalla retrasa el sueño al ocupar tiempo que, de otro modo, se dedicaría al descanso"