¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS QUE AYUDAN A CONTROLAR EL COLESTEROL?

El colesterol es una sustancia cerosa y parecida a la grasa presente en todas las células del cuerpo. Es esencial para funciones biológicas claves, como la producción de hormonas y la digestión de alimentos.

Según Mayo Clinic, ciertos alimentos pueden contribuir a reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno, entre ellos destacan:

• Avena

• Pescado graso y ácidos grasos omega-3

• Almendras y otros frutos secos

• Aguacate

• Aceite de oliva

• Proteína de suero de leche

• Legumbres y cereales integrales

• Frutas y verduras.