BATIDO DE CIRUELA, CHÍA Y MANZANA PARA LA SALUD INTESTINAL

Según el sitio Tua Saúde, la ciruela especialmente si se la consume deshidratada es una excelente aliada para quienes buscan combatir el estreñimiento. Esto se debe a que es rica en fibra soluble, un compuesto capaz de aumentar el volumen de las heces y estimular el movimiento intestinal.

La manzana también es considerada una aliada poderosa para la salud intestinal, pues en su cascara posee fibra insoluble, lo que contribuye a la evacuación intestinal y finalmente las semillas de chía son capaces de estimular el movimiento intestinal si se las consume bien hidratadas.

Para su preparación se debe hidratar las semillas de chía la noche anterior. Para esto, sólo debes colocarlas en un vaso de agua. Si así lo prefieres, también puedes añadir las ciruelas. Troza tu manzana sin retirar la cascara Coloca todos los ingredientes en una licuadora y bate hasta que consigas una textura homogénea.